Het verbeteren van de stabiliteit
Stabiliteit en balans in het kader van de stabiliteitstraining is de orde leren handhaven in het lichaam zonder onnodige spierkracht. Oftewel optimale (ont)spanning bij bewegen.
Om de stabiliteit te verbeteren moet er eerst aan een aantal voorwaarden worden voldaan voordat je zwaardere oefenstof kan doen. Hiervan is het van belang om in te zien dat bewegen vanuit de ontspanning meer stabiliteit oplevert via een onbewuste automatische regulering.
Bij de stabiliteitstraining wordt uitgegaan van een balanssituatie; evenwicht zonder kracht en zonder gebruik van de globale musculatuur (de grote motoren). Er wordt aanspraak gemaakt op het balancerend vermogen van de lokale musculatuur (de ondersteuners) in het lichaam. Waarbij de inspanning wordt geminimaliseerd bij bewegen. Bewegen wordt/gaat makkelijker.
Tijdens de training wordt vaak gebruik gemaakt van een oefenbal. Hierdoor ontstaat een wiebelige situatie waarbij veel informatie aan het zenuwstelsel gegeven wordt en je lijf leert om op een adequate manier te reageren. Het trainen is leren naar je lijf te luisteren, zoeken naar comfort en vertrouwen krijgen.
Voorbeelden van klachten waar stabiliteitstraining geïndiceerd zou kunnen zijn
Lage rugklachten;
Bekkenklachten;
Scoliose;
Fibromyalgie;
Na operatie aan schouder en knie;
Hyperventilatie;
Sport specifieke klachten.
Vragen
Mocht u nog vragen hebben over stabiliteitstraining dan kunt u contact opnemen met ons. Dit kan op het nummer 0594-696205 of via de mail: info@fysiotherapiegoldbergsingel.nl Daarnaast kunt u contact opnemen via het contactformulier op deze website.